Cuci tangan pakai sabun adalah langkah kecil (kebiasaan sederhana) yang berdampak besar untuk kesehatan. Tanpa kita sadari, tangan  menjadi salah satu media penularan virus atau bakteri yang ke masuk ke dalam tubuh. 

Selain itu, virus atau bakteri dari tangan dapat berpindah ke benda lain melalui sentuhan, seperti gagang pintu, meja, mainan, pegangan tangga dan lainnya. Hal tersebut bisa menyebabkan penyebaran kepada orang lain.

Kita sering melupakan cuci tangan sebelum makan terutama saat lapar karena terburu-buru. Padahal kebiasaan tersebut sangat berbahaya bagi tubuh kita, apalagi saat imunitas tubuh sedang lemah.

Sangat disarankan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dalam situasi berikut :

1. Sebelum dan setelah makan.

2. Setelah menggunakan toilet.

3. Ketika Anda sakit atau merawat orang yang sakit.

4. Setelah menangani hewan peliharaan atau sampah.

5. Ketika tangan terlihat kotor.

Perlu diingat bahwa mencuci tangan pakai air saja tidaklah cukup untuk membunuh kuman. Untuk itu, kita harus mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.  Untuk membunuh kuman secara efektif, lakukanlah cuci tangan minimal 40-60 detik dengan mengikuti panduan sebagai berikut:

1. Basahi kedua tangan dengan air bersih mengalir.

2. Gunakan sabun pada tangan secukupnya.

3. Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya.

4. Gosok punggung tangan dan sela jari.

5. Gosok telapak tangan dan sela jari dengan posisi saling bertautan.

6. Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan.

7. Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar.

8. Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun.

9. Gosok tangan yang bersabun dengan air bersih mengalir.

10. Keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau tisu.

11. Bersihkan pemutar keran air dengan lap sekali pakai atau tisu.

Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir nampak hal sepele, tapi terbukti efektif mencegah kita dari penyebaran kuman.

Mari lakukan cuci tangan pakai sabun sebagai kebiasaan.

REFERENSI

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (tahun). Buku CTPS (Cuci Tangan Pakai Sabun). AyoSehat Kemenkes. https://ayosehat.kemkes.go.id/pub/files/files23508Final-Buku%20CTPS_10%2C5x14_Rev14.03.pdf

UNICEF. (2025). Panduan Cuci Tangan Pakai Sabun. UNICEF Indonesia. https://www.unicef.org/indonesia/id/media/7436/file/Panduan%20Cuci%20Tangan%20Pakai%20Sabun.pdf